Recâștigați controlul farfuriei voastre după 40 de ani

Data: 27 iunie 2026

Format: Prezență fizică

Ora: 11:00 AM

Adresa: 15 Bd. La Fayette, J4K 0B2, Longueuil, QC

Facilitator: Elena Gajos - Coach nutrițional & Igienist Naturopat

Atelier de nutriție cu Elena Gajos

Te simți copleșită de sfaturi nutriționale contradictorii? Nu ești singura.

Sărac în grăsimi sau bogat în proteine? Superalimente sau suplimente? Să numeri caloriile sau să-ți urmezi intuiția? În fiecare zi suntem bombardați cu mesaje despre ce ar trebui să mâncăm, totuși multe femei se confruntă în continuare cu energie scăzută, inflamații, modificări hormonale și frustrare în jurul alimentelor.

Acest atelier îți va oferi puterea de a elimina zgomotul, de a înțelege ce îți spune cu adevărat corpul și de a construi o relație mai sănătoasă și mai sustenabilă cu mâncarea – fără diete restrictive sau reguli complicate.

Pentru că farfuria ta nu trebuie să fie perfectă. Trebuie să funcționeze pentru tine.

Ce vei învăța

Adevărul din spatele miturilor nutriționale

Descoperă cum industria alimentară ne influențează alegerile și învață să identifici concepțiile greșite comune despre „alimentația sănătoasă”.

Superalimente și suplimente: Miracol sau marketing?

Înțelege ce pot face realist suplimentele și superalimentele pentru sănătatea ta – și ce nu pot face.

Capcanele alimentare moderne

Învață cum să identifici produsele „sănătoase” înșelătoare, gustările proteice, opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi și alte trucuri de marketing care îți pot sabota obiectivele.

De ce număratul caloriilor nu funcționează cu adevărat

Explorează o abordare mai holistică a nutriției care susține bunăstarea pe termen lung, mai degrabă decât restricția pe termen scurt.

Cum să-ți construiești o farfurie hrănitoare

Învață strategii practice pentru a crea mese satisfăcătoare care ajută la stabilizarea energiei, a hormonilor și a dispoziției.

Modalități simple de a reduce inflamația

Descoperă obiceiuri realiste, cotidiene, care pot susține vitalitatea, reduce disconfortul și te pot ajuta să te simți cât mai bine.

Explorează o abordare mai holistică a nutriției care susține bunăstarea pe termen lung, mai degrabă decât restricția pe termen scurt.

Cum să-ți construiești o farfurie hrănitoare

Învață strategii practice pentru a crea mese satisfăcătoare care ajută la stabilizarea energiei, a hormonilor și a dispoziției.

Acest atelier este pentru tine dacă:

• Ești sătulă de sfaturi contradictorii despre diete, detoxifiere, calorii și superalimente.
• Ai impresia că „mănânci sănătos” dar nu vezi rezultatele așteptate.
• Vrei să-ți înțelegi mai bine corpul și semnalele pe care ți le trimite.
• Căutați soluții practice și durabile care să se potrivească vieții tale reale.
• Vrei să-ți îmbunătățești sănătatea fără diete stricte, vinovăție sau privațiuni.

Cunoaște-ți vorbitorul

Elena Gajos - Coach nutrițional & Igienist Naturopat

Elena este specializată în prevenirea bolilor și regenerarea sănătății prin principii naturale de sănătate. Misiunea ei este de a ajuta oamenii să se reconecteze cu inteligența naturală a corpului lor și să facă alegeri informate care susțin bunăstarea durabilă.

Afilieri profesionale:

• Membră a Collège des Naturopathes du Québec (CNQ)
• Membră a Association Internationale de Naturopathie Hygionomiste (AINH)

Ce vei obține

• O înțelegere mai clară a nutriției și a afirmațiilor de sănătate.
• Instrumente practice pentru a face alegeri alimentare încrezătoare.
• Strategii pentru a susține energia, echilibrul hormonal și bunăstarea generală.
• O mai mare încredere în semnalele corpului tău.
• O abordare realistă a alimentației sănătoase pe care o poți susține pe termen lung.

Notă importantă

Expresia „după 40” este doar o agățătoare. Sănătatea bună nu are limită de vârstă.

Indiferent dacă ai 30, 40, 50, 60 de ani sau mai mult, acest atelier este pentru oricine dorește să dezvolte o relație mai sănătoasă și mai puternică cu mâncarea.

De ce să participi?

Pentru că înțelegerea corpului tău este mai puternică decât urmarea unei alte diete. Pentru că mâncarea ar trebui să te hrănească, nu să te confuzeze.

Pentru că sănătatea durabilă începe cu alegeri informate – nu cu perfecțiunea.

Rezervă-ți locul astăzi

Alătură-te nouă pentru o conversație inspiratoare și practică ce te va ajuta să-ți recâștigi încrederea în alegerile alimentare și să faci un pas semnificativ către o sănătate mai bună.

Farfuria ta nu trebuie să fie perfectă. Trebuie să fie a ta.

Sponsori eveniment: