Reprenez le contrôle de votre assiette après 40 ans

Date : 27 juin 2026

Format : En personne

Heure : 11h:00

Adresse : 15, boul. La Fayette, J4K 0B2, Longueuil, QC

Animatrice : Elena Gajos - Coach en nutrition et naturopathe hygiéniste

Atelier sur la nutrition avec Elena Gajos

Vous vous sentez dépassée par des conseils nutritionnels contradictoires? Vous n’êtes pas seule.

Faible en gras ou riche en protéines? Superaliments ou suppléments? Compter les calories ou suivre votre intuition? Chaque jour, nous sommes bombardées de messages sur ce que nous devrions manger, pourtant de nombreuses femmes souffrent toujours d’un manque d’énergie, d’inflammation, de changements hormonaux et de frustration autour de l’alimentation.

Cet atelier stimulant vous aidera à faire le tri, à comprendre ce que votre corps vous dit vraiment et à construire une relation plus saine et durable avec la nourriture, sans régimes restrictifs ni règles compliquées.

Parce que votre assiette n’a pas besoin d’être parfaite. Elle a besoin de vous convenir.

Ce que vous apprendrez

La vérité derrière les mythes nutritionnels

Découvrez comment l’industrie alimentaire influence nos choix et apprenez à identifier les idées fausses courantes sur « l’alimentation saine ».

Superaliments et suppléments : miracle ou marketing?

Comprenez ce que les suppléments et les superaliments peuvent réellement faire pour votre santé – et ce qu’ils ne peuvent pas faire.

Les pièges alimentaires modernes

Apprenez à repérer les produits « sains » trompeurs, les collations protéinées, les options faibles en gras et d’autres astuces marketing qui pourraient saboter vos objectifs.

Pourquoi compter les calories ne fonctionne pas vraiment

Explorez une approche plus holistique de la nutrition qui favorise le bien-être à long terme plutôt que la restriction à court terme.

Comment construire une assiette nourrissante

Apprenez des stratégies pratiques pour créer des repas satisfaisants qui aident à stabiliser l’énergie, les hormones et l’humeur.

Des moyens simples de réduire l’inflammation

Découvrez des habitudes réalistes et quotidiennes qui peuvent favoriser la vitalité, réduire l’inconfort et vous aider à vous sentir au mieux de votre forme.

Explorez une approche plus holistique de la nutrition qui favorise le bien-être à long terme plutôt que la restriction à court terme.

Comment construire une assiette nourrissante

Apprenez des stratégies pratiques pour créer des repas satisfaisants qui aident à stabiliser l’énergie, les hormones et l’humeur.

Cet atelier est pour vous si :

• Vous êtes fatiguée des conseils contradictoires sur les régimes, les cures détox, les calories et les superaliments.
• Vous avez l’impression de manger « sainement » mais ne voyez pas les résultats attendus.
• Vous souhaitez mieux comprendre votre corps et les signaux qu’il vous envoie.
• Vous recherchez des solutions pratiques et durables qui s’intègrent à votre vie réelle.
• Vous voulez améliorer votre santé sans régimes stricts, culpabilité ou privation.

Rencontrez votre conférencière

Elena Gajos - Coach en nutrition et naturopathe hygiéniste

Elena se spécialise dans la prévention des maladies et la régénération de la santé grâce aux principes de la santé naturelle. Sa mission est d’aider les gens à renouer avec l’intelligence naturelle de leur corps et à faire des choix éclairés qui favorisent un bien-être durable.

Affiliations professionnelles :

• Membre du Collège des Naturopathes du Québec (CNQ)
• Membre de l'Association Internationale de Naturopathie Hygionomiste (AINH)

Ce que vous en retirerez

• Une meilleure compréhension de la nutrition et des allégations de santé.
• Des outils pratiques pour faire des choix alimentaires en toute confiance.
• Des stratégies pour soutenir l’énergie, l’équilibre hormonal et le bien-être général.
• Une plus grande confiance dans les signaux de votre corps.
• Une approche réaliste de l’alimentation saine que vous pourrez maintenir à long terme.

Note importante

L’expression « après 40 ans » est simplement un accroche-cœur. La bonne santé n’a pas d’âge limite.

Que vous ayez 30, 40, 50, 60 ans ou plus, cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite développer une relation plus saine et plus autonome avec la nourriture.

Pourquoi participer?

Parce que comprendre votre corps est plus puissant que de suivre un autre régime. Parce que la nourriture doit nourrir, et non semer la confusion.

Parce que la santé durable commence par des choix éclairés, et non par la perfection.

Réservez votre place dès aujourd’hui

Rejoignez-nous pour une conversation inspirante et pratique qui vous aidera à retrouver confiance en vos choix alimentaires et à faire un pas significatif vers une meilleure santé.

Votre assiette n’a pas besoin d’être parfaite. Elle a besoin d’être la vôtre.

Commanditaires de l’événement :